суп зі свіжої риби з морським коктейлем

італійський супчик ідеальний для любителів смачної і вишуканої кухні! Такий приголомшливий суп з морського коктейлю сподобається всім любителям рибки!
AllaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 6 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 29 % 4 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Все, що потрібно для приготування рибного супу

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу чистимо, обробляємо, філе відкладаємо

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю укладаємо хвостики, плавники, голови, стебла селери, цілком цибулину, моркву і зубчик часнику і варимо міцний бульйон

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Дрібно ріжемо цибулю і часник

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В оливковій олії злегка обсмажуємо цибулю, часник

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо морський коктейль

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помідор надрезаем хрест-навхрест і заливаємо окропом

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Обдаємо холодною водою і знімаємо шкірку

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Вирізаємо серцевину з насінням, нарізаємо помідор кубиками

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наливаємо біле вино і тушкуємо. Солимо, перчимо

  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Філе нарізаємо на великі шматочки

  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.

рибу розібрати на філе.
з кісток, голів і хвостів зварити міцний бульйон, додавши сіль, селеру, моркву, пару зубчиків часнику і 1 цибулину.
бульйон процідити.
у каструлі розігріти оливкову олію, додати дрібно нарізані цибулю і часник, викласти морський коктейль і обсмажити.
додати нарізаний помідор без шкірки і насіння, влити вино. Гасити 10 хвилин.
посолити, поперчити.Влити рибний бульйон, додати рибу і варити ще 10-15 хвилин. Додати рубану петрушку.
подавати гарячим, з підсмаженими на оливковій олії і натертими часником грінками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г

Схожі рецепти