склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Все, що потрібно для приготування рибного супу
Крок 2:
Рибу чистимо, обробляємо, філе відкладаємо
Крок 3:
У каструлю укладаємо хвостики, плавники, голови, стебла селери, цілком цибулину, моркву і зубчик часнику і варимо міцний бульйон
Крок 4:
Дрібно ріжемо цибулю і часник
Крок 5:
В оливковій олії злегка обсмажуємо цибулю, часник
Крок 6:
Додаємо морський коктейль
Крок 7:
Помідор надрезаем хрест-навхрест і заливаємо окропом
Крок 8:
Обдаємо холодною водою і знімаємо шкірку
Крок 9:
Вирізаємо серцевину з насінням, нарізаємо помідор кубиками
Крок 10:
Наливаємо біле вино і тушкуємо. Солимо, перчимо
Крок 11:
Крок 12:
Філе нарізаємо на великі шматочки
Крок 13:
Крок 14:
рибу розібрати на філе.
з кісток, голів і хвостів зварити міцний бульйон, додавши сіль, селеру, моркву, пару зубчиків часнику і 1 цибулину.
бульйон процідити.
у каструлі розігріти оливкову олію, додати дрібно нарізані цибулю і часник, викласти морський коктейль і обсмажити.
додати нарізаний помідор без шкірки і насіння, влити вино. Гасити 10 хвилин.
посолити, поперчити.Влити рибний бульйон, додати рибу і варити ще 10-15 хвилин. Додати рубану петрушку.
подавати гарячим, з підсмаженими на оливковій олії і натертими часником грінками.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Морський коктейль - 95 ккал/100г