Салат з кальмарами і яблуками під йогуртовим соусом

цей салат назавжди підкорить ваше серце своїм вишуканим смаком! Я не просто рекомендую його спробувати, я наполягаю :)

автор рецепта

Салат с кальмарами и яблоками под йогуртовым соусом

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кільця кальмара

200

Яблука

Цибуля (червоний)

за смаком

Йогурт (натуральний)

Коньяк

0.5

Кетчуп (натуральний)

Сіль

за смаком

Гранат (зерна)

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 66 % 19 г

жири 7 % 2 г

вуглеводи 28 % 8 г

121 ккал

ГІ: 88 / 13 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Кальмар відварити дві хвилини в підсоленій воді, охолодити і нарізати кільцями. Лук також нарізати тонкими півкільцями.
Крок 2:
Яблуко очистити і нарізати кубиками. Підготувати зерна граната.
Крок 3:
Зробити соус з йогурту, кетчупу і коньяку. Змішати в тарілці яблука, кальмара, цибулю і гранат, заправити соусом і перемішати.
Крок 4:
При подачі прикрасити соусом і листям салату корн.