Кефаль маринована

ще не пробували маринувати кефаль? Так почніть прямо зараз! . Шаланди повні кефалі в Одесу Костя приводив... Так, так, сьогодні будемо маринувати кефаль. У нас в Чорному морі цієї рибки просто море Я її смажу, парю, солю і, звичайно, мариную. Сьогодні розповім один із способів маринування. Риба виходить ніжна соковита, довго не залежується. З чорним хлібом, з розсипчастою, паруючою відвареною картоплею, ммм Сама собі заздрю :)
АнкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 90 % 18 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 5 % 1 г
114 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 6 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо свіжу рибу, у мене найсвіжіша кефаль (у чоловіка є дядько, завзятий рибалка, так ось свіжою рибою ми просто завалені)). Можна взяти будь-яку іншу рибку, наприклад оселедець, салаку, форель або скумбрію. Рибку треба перетворити в філе зі шкірою. Робиться це досить просто, гострим ножем від голови до хвоста зрізається м'якоть ближче до хребта. Показати не можу, так як фоткаю сама.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Далі трохи посолити рибу, візьмемо 1 столову ложку цукру + 1 столову ложку крупної морської солі і прісиплем філе на той час поки будемо займатися маринадом.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Приготуємо спеції. Нам знадобиться кілька горошин чорного, запашного і рожевого перцю, 1 чайна ложка насіння гірчиці і лавровий лист (у мене він свіжий, тому що у нас на вулиці ростуть лаврові дерева, і я завжди можу зірвати собі кілька листочків)). І наріжемо цибулину кільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Робимо маринад, наливаємо в каструльку 150 мл води, закидаємо наші спеції, додаємо 1 чайну ложку цукру і 0,5 чайної ложки солі. Доводимо до кипіння, вимикаємо і трохи охолоджуємо. Поки маринад остигає, укладаємо рибу в неметалеву ємність, прослаівая кільцями цибулі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У теплий маринад додаємо 2 столових ложки рослинної олії і 4 столових ложки білого винного оцту 6% (можна замінити яблучним). Заливаємо рибу маринадом і прибираємо в холодильник. Готова вона буде вже через 3-4 години. Якщо побільше, то потримайте трохи довше в маринаді. Зливаємо маринад і заливаємо рибу рослинним маслом. З'їдається моментально, потрібно готувати більше)))

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Кефаль відварна - 115   ккал/100г
  • Кефаль свіжа - 124   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти