склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Квасолю на ніч замочити в холодній воді
Крок 2:
Підготувати інгредієнти. Кількість інгредієнтів вказано на каструлю 3л. Свинячі кістки (м'ясо) залити водою і поставити на вогонь, після закипання воду злити, свинячі кістки (м'ясо) промити (прим. нижчий). Кістки (м'ясо) знову поставити варитися, після закипання посолити, додати бульйонний кубик, варити 1 годину (свинячі кістки) або 40 хв (м'ясо). Потім додати квасолю і, в залежності від квасолі, варити ще від 30 хв до 1,5 годин.
Крок 3:
Цибулю і моркву очистити. Цибулю дрібно порізати, моркву порізати або натерти на середній терці.
Крок 4:
Картоплю очистити, нарізати кубиками.
Крок 5:
Через 1 годину (або трохи раніше, якщо квасоля вже готова) після того, як закинули квасоля, дістати шумівкою свинячі кістки, поставити остуджувати. Коли квасоля буде готова, закинути в каструлю картоплю і варити 15 хвилин.
Крок 6:
Після охолодження м'ясо відокремити від кісток, закинути м'ясо назад в каструлю.
Крок 7:
Цибулю і моркву пасерувати на рослинній олії, додати томатний соус, перемішати, обсмажувати ще 1 хвилину, додати в суп.
Крок 8:
Потім додайте чорний мелений перець (суміш перців) і лавровий лист, при необхідності досоліть. Після закипання зробити маленький вогонь, накрити кришкою і варити 5-7 хв. Мммм... Все до столу!))
Примітка: при варінні супу на кістках/м'ясі після першого закипання воду я обов'язково зливаю, промиваю м'ясо, заливаю водою і варю до готовності м'яса.
Таким чином з першим бульйоном зливаємо всі шкідливі хімічні добавки і зайвий жир з покупного м'яса.
так варити бульйон рекомендується в багатьох оздоровчих дієтах.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал / 100г
- Кістки яловичі - 105 ккал/100г
- Бульйонний кубик - 40 ккал/100г
- Квасоля біла - 102 ккал/100г