м'ясний квасолевий суп

дуже смачний, ситний і поживний супчик для всієї родини! Це дуже ситний і ароматний суп! Мої домочадці завжди наминають його за обидві щоки! М'ясний аромат розноситься по всій квартирі! А зі сметанкою смак цього супчика ставати просто чудовим!) Обов'язково спробуйте приготувати квасолевий суп саме таким чином! Я думаю, що ваші домашні залишаться дуже задоволені!)) І хоча часу на його приготування потрібно трохи більше, ніж хотілося б, але результат виправдовує очікування!
Aliska fireAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 7 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 55 % 11 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Квасолю на ніч замочити в холодній воді

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Підготувати інгредієнти. Кількість інгредієнтів вказано на каструлю 3л. Свинячі кістки (м'ясо) залити водою і поставити на вогонь, після закипання воду злити, свинячі кістки (м'ясо) промити (прим. нижчий). Кістки (м'ясо) знову поставити варитися, після закипання посолити, додати бульйонний кубик, варити 1 годину (свинячі кістки) або 40 хв (м'ясо). Потім додати квасолю і, в залежності від квасолі, варити ще від 30 хв до 1,5 годин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю і моркву очистити. Цибулю дрібно порізати, моркву порізати або натерти на середній терці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картоплю очистити, нарізати кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Через 1 годину (або трохи раніше, якщо квасоля вже готова) після того, як закинули квасоля, дістати шумівкою свинячі кістки, поставити остуджувати. Коли квасоля буде готова, закинути в каструлю картоплю і варити 15 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Після охолодження м'ясо відокремити від кісток, закинути м'ясо назад в каструлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цибулю і моркву пасерувати на рослинній олії, додати томатний соус, перемішати, обсмажувати ще 1 хвилину, додати в суп.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім додайте чорний мелений перець (суміш перців) і лавровий лист, при необхідності досоліть. Після закипання зробити маленький вогонь, накрити кришкою і варити 5-7 хв. Мммм... Все до столу!))

Примітка: при варінні супу на кістках/м'ясі після першого закипання воду я обов'язково зливаю, промиваю м'ясо, заливаю водою і варю до готовності м'яса.
Таким чином з першим бульйоном зливаємо всі шкідливі хімічні добавки і зайвий жир з покупного м'яса.
так варити бульйон рекомендується в багатьох оздоровчих дієтах.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал / 100г
  • Кістки яловичі - 105   ккал/100г
  • Бульйонний кубик - 40   ккал/100г
  • Квасоля біла - 102   ккал/100г

Схожі рецепти