Анкл бенс з кабачків з помідорами

той самий смак з дитинства! Салат з овочів на зиму! Анкл бенс з кабачків з помідорами згадають ті, хто жив в 90-е: ряди баночок з соусами, що здавалися тоді дивовижними і екзотичними. Наші господині навчилися готувати їх нітрохи не гірше оригіналу. У домашньому вигляді це і салат, і відмінне доповнення до м'ясних страв.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
67 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити анкл бенс з кабачків? Підготуйте продукти для приготування салату. Рослинна олія вибирайте без запаху. Найкраще такий салат варити в осінній період, коли багато недорогих місцевих овочів. Він і смачніше з таких. Я готувала невелику порцію, з кількості, зазначеного в рецепті, вийде близько 5 літрів готового продукту. Овочі добре помийте перед початком готування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зніміть з кабачків шкірку, якщо вони великі, то видаліть насіння. У мене насіння були дрібні, я залишила їх. Наріжте кабачки на великі кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець звільніть від насіння і наріжте на шматочки, приблизно однакові за розміром з шматочками кабачка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю очистіть і наріжте на четвертинки кілець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори розріжте на половинки. Виріжте у них плодоніжки. Наріжте помідори на довільні шматочки-їх все одно будемо подрібнювати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Складіть помідори в глибоку каструлю. Подрібніть їх за допомогою погружного блендера. Можна також скористатися подрібнювачем або м'ясорубкою. Можна навіть натерти їх на тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в помідори сіль, цукор і рослинне масло. Перемішавши. Викладіть в каструлю кабачок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поставте каструлю варитися на середній вогонь.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Дочекайтеся закипання, зменшіть вогонь і варіть масу 30 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім закиньте в салат перець. Варіть ще 15 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім додайте цибулю і оцет, перемішайте і залиште на вогні ще на 5 хвилин. Через належний час вогонь вимкніть.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Розлийте гарячий салат по сухим стерилізованим банкам.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Закатати або закрутіть банки кришками. залиште банки на столі до повного охолодження, а потім приберіть в прохолодне місце.

дуже добре пам'ятаю Анкл Бенс. Ми готували з ним м'ясо, виходило дуже смачно! Цей салат мені здався ще смачніше, у нього дуже збалансований смак - він і солодкий і в міру солоний одночасно. Рекомендую спробувати!

Пам'ятайте, що такі спеції, як сіль, цукор, а також оцет і його замінники, в рецептах заготовок на зиму використовуються не тільки для смаку, а в першу чергу в якості консервантів. Тому ні в якому разі не можна знижувати концентрацію солі і цукру, а також замінювати оцет (есенцію) на більш слабкі по концентрації, ніж зазначено в рецепті, інакше оцет (сіль/цукор) не проявлять свої консервуючі властивості і заготівля буде зіпсована.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал / 100г

Схожі рецепти