яєчна локшина з вігною і цукіні

ситне апетитне блюдо на вечерю в азіатському стилі. Готувати просто! Улюблений варіант подачі яєчної локшини-з вігною і соєвим соусом. Дуже добре підходить в якості другої страви, стане чудовою вечерею-колоритним і смачним!
АннаЖAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 4 г
жири 17 % 6 г
вуглеводи 71 % 25 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Підготуйте овочі: вимийте, обріжте хвостики у стручків вігни, плодоніжки у перцю (також видаліть насіння).
2. Наріжте соломкою огірок і болгарський перець, цукіні - кубиками, вігну - шматочками по 5 см.
3. Відваріть локшину (без солі), відкиньте її на друшляк, промийте.
4. Розігрійте сковороду, налийте оливкову олію і обсмажте в ньому огірок, болгарський перець, цукіні і вігну до готовності (приблизно 10 хвилин).
5. Тепер вогонь зменшіть до мінімуму і влийте соєвий соус.
6. Викладіть в сковороду локшину, все перемішайте, тримайте на вогні ще 2-3 хвилини. За цей час кілька разів перемішайте.
7. Викладіть готову страву в красиві тарілки, посипте зверху кунжутом і подавайте до столу гарячим.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г
  • Яєчна локшина - 304   ккал/100г
  • Вігна коров'ячий горох - 90   ккал/100г

Схожі рецепти