пророщений овес в горщику з яблука
склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
1. Заздалегідь замочіть родзинки.
2. Порубати волоські горіхи.
3. У яблук зріжте верхівки і виріжте серединки, щоб вийшли "горщики".
4. У невелику каструлю налийте молоко, викладіть овес, перемішайте. Варіть 5 хвилин, після чого зніміть каструлю з вогню.
5. Додайте в каструлю родзинки, горіхи, журавлину.
6. Покладіть мед, сіль, мелену корицю.
7. Влийте кленовий сироп. Все перемішайте.
8. Наповніть масою яблучні"горщики".
бадьорого ранку і активного дня!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Журавлина - 26 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал / 100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кленовий сироп - 241 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
- Пророщений овес - 480 ккал/100г
