Макрурус запечений з картоплею

апетитне блюдо з глибоководної риби з овочевим гарніром. Приготуй! Дуже сподобався рецепт-смак готового блюда просто дивовижний. Риба сподобалася всім-і близьким, і рідні, яка якраз гостювала. І навіть маленькому племіннику. Я відварну картоплю запікала разом з рибою, ви можете цього не робити, але мені здалося, що так буде по-особливому смачно.
ЙожикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 44 % 8 г
76 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 55 хв

Отже, давайте приготуємо смачну рибу з картоплею:

- картоплю миємо й відварюємо;
- рибу чистимо, миємо й висушуємо рушником;
- натираємо тушку сіллю, спеціями, лимонним соком і відставляємо на 15 хвилин;
- картоплю нарізаємо вздовж на 4-6 часточок;
- деко натираємо маслом, викладаємо посередині рибу;
- навколо викладаємо картоплю, зверху на рибу кладемо пару кілець лимона
(картоплю можна і не запікати разом з рибою, а подавати вареним-вибирайте варіант за смаком);
- накриваємо фольгою і випікаємо все максимум 15 хвилин при температурі від 180 до 200 градусів за Цельсієм.

подаємо з кропом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Макрурус - 60   ккал/100г

Схожі рецепти