смажена локшина удон зі свининою і овочами

приготуй японське блюдо на своїй кухні і насолоджуйся смачною вечерею! Нескладний рецепт японської страви. Інгредієнти також цілком доступні, гриби шиітаке можна замінити печерицями. Соєвий соус краще брати легкий, нетягучий. Спробуйте - дуже смачно! Хороший варіант для тих, хто хоче внести різноманітність в повсякденне меню.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 8 г
жири 28 % 12 г
вуглеводи 53 % 23 г
217 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 50 хв

1. Гриби шиітакі, якщо ви взяли сушені, замочіть на годину.
2. Замаринуйте м'ясо, додавши до нього соєвий соус, оцет, кунжутне масло і імбир. Добре все перемішайте, дайте постояти півгодини.
3. В цей час наріжте кільцями цибулю-порей, зелену цибулю порубати, половинку болгарського перцю наріжте довгими і вузькими часточками, подрібніть часник.
4. Розігрійте сковороду з рослинним маслом, викладіть в нього цибулю-порей, обсмажуйте 1-2 хвилини, помішуючи. Нагрівання сильний.
5. Додайте подрібнений часник, перемішайте і обживайте все разом до появи приємного аромату (1-2 хвилини).
6. Викладіть м'ясо, обсмажуйте його до появи легкої золотистої скоринки. Рідина повинна майже вся випаруватися.
7. Додайте в сковороду болгарський перець і кунжут, перемішайте і смажте 2 хвилини.
8. Залийте пасту місо водою (30 мл), добре перемішайте і влийте в сковороду.
9. Порізані на великі шматочки гриби викладіть також в сковороду, смажте 2-3 хвилини.
10. Влийте воду (70 мл). Закрийте сковороду кришкою і залиште гаситися на помірному вогні 15 хвилин.
11. В цей час відваріть локшину згідно з інструкцією на упаковці, відкиньте на друшляк, промийте холодною водою і дайте зайвій волозі стекти.
12. Додайте готову локшину в сковороду, добре перемішайте, тримайте на сильному вогні 5 хвилин. Постійно помішуйте.
13 розкладіть готову страву по порційних тарілках, посипте рубаним зеленою цибулею.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал / 100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал / 100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шиітаке - 34   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Місо - 199   ккал/100г
  • Паста Місо - 199   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти