солодкий рис з яблуками

готуй рис з яблуками - це смачно і незвично. Харчуйся правильно! Ця страва має ніжну консистенцію з м'якою кислинкою і вишуканим ароматом. Як правило, це один з варіантів нашого недільного сніданку, адже це смачно і ситно, а ще й корисно. Рис я завжди використовую солодкий, тому що він благотворно впливає на організм людини. Саме цей азіатський сорт рису використовується в різних дієтичних стравах і багатьох східних десертах.
tania•oxeAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 4 г
жири 20 % 12 г
вуглеводи 74 % 45 г
309 ккал
ГІ: 7 / 91 / 2

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

для досягнення ніжної консистенції рис не промиваємо.
розігріваємо в сотейнику оливкову олію. Коли воно почне пахнути, додаємо рис і, помішуючи, обсмажуємо на середньому вогні хвилинки 4. Масло має покрити кожну рисинку, які до цього часу будуть вже трохи прозорими.
солимо, додаємо корицю і трохи шафрану. Також кладемо ошпарений родзинки. І починаємо підливати кип'ячену воду невеликими порціями.
як тільки рис вбирає всю воду, наливаємо наступну порцію.
у напівготовий рис додаємо крупно нарізані яблука і коричневий цукор, перемішуємо.
Воду в рис додаємо поки він не досягне готовності і потрібної вам консистенції.

подаємо солодкий рис з яблуками в порційних тарілках, за бажанням присипавши зверху коричневим цукром.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Шафран - 310   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Солодкий рис - 350   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти