склад / інгредієнти
спосіб приготування
Кероб настільки ж корисний, як і смачний. Отримують порошок кероба з висушених і обсмажених (або не обсмажених) стручків вічнозеленого бобового рослини з субтропіків. Цей продукт містить безліч вітамінів і мікроелементів, покращує травлення і має м'який, солодкий і насичений смак.
для приготування каші з кероба візьміть каструлю з товстим дном. Налийте в неї молока і трохи його підігрійте.
далі додайте порошок кероба і ретельно все вимішайте.
покладіть в молоко з Кероб вівсяні пластівці і варіть на повільному вогні, періодично помішуючи, до готовності.
вимийте і дрібно наріжте інжир.
за кілька хвилин до закінчення варіння каші додайте в каструлю підготовлений інжир і перемішайте.
готову кашу викладіть в тарілку і подавайте з рештою інжиром, сиропом з кероба і корицею.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Сушений інжир - 257 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
- Кероб - 222 ккал/100г
