Какао з кероба

любиш какао, але думаєш про здоров'я? Спробуй кероб! Він корисніший! Не так давно я познайомилася з таким продуктом як кероб. З нього я готую масу страв, а використовуючи його в рецептах замість какао, я можу ще й не класти цукор. Хочу розповісти вам про напій з кероба, який дещо схожий з какао, але ароматні і набагато корисніше!
AnnellyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 18 % 3 г
вуглеводи 65 % 11 г
77 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

Кероб являє собою порошок з сушених плодів ріжкового дерева. Його батьківщина - країни Середземномор'я, а смак - кавово-солодкий. Кероб багатий вітамінами і мікроелементами, не викликає алергії і не містить речовин, які впливають на психіку і викликають звикання (які є в каві, какао, шоколаді).

1. Для приготування какао з кероба наливаємо необхідну кількість молока в каструлю і ставимо її на вогонь.
2. Порошок кероб просіваємо в глибоку миску, додаємо в нього трохи теплої води і гарненько вимішуємо.
3. Вводимо Водний розчин кероба в молоко і, поступово помішуючи віночком, доводимо суміш до кипіння.
4. Вимикаємо під каструлею вогонь, за бажанням додаємо цукор і, розмішавши, включаємо знову вогонь. Варимо напій на маленькому вогні ще 3-4 хвилини.
5. Готове какао з кероба розливаємо в чашки і подаємо гарячим з вашої улюбленої випічкою або іншими смаколиками.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Кероб - 222   ккал/100г

Схожі рецепти