юшка з красноглазкі

приготуй ароматну юшку з екзотичної риби! Все просто і швидко! У нашій родині юшка-одне з улюблених страв. Нещодавно спробували зварити її з заморського гостя-красноглазкі. Результат сподобався-юшка вийшла наваристою, в міру жирної, з приємним ароматом і ніжним смаком.
Ліза МAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 13 г
жири 13 % 3 г
вуглеводи 30 % 7 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

природно, готувати юшку найкраще зі свіжої риби, але якщо у вас заморожена - теж не біда. Тільки обов'язково дайте їй самостійно відтанути.

1. Тушки красноглазкі очищаємо від луски, потрошимо і видаляємо зябра. Оброблену рибу ріжемо на порційні шматки.
2. Ставимо на вогонь каструлю з водою і, поки вода закипає, готуємо овочі.
3. Миємо й чистимо картоплю і моркву, очищаємо цибулю.
4. Картоплю нарізаємо невеликими брусочками, моркву - трикутниками або кружечками.
5. У киплячу воду кладемо нарізані овочі, цілу цибулину, сіль і спеції. Доводимо до кипіння і варимо на повільному вогні 15 хвилин.
6. Після закінчення цього часу цибулю з каструлі дістаємо, а рибу додаємо. Варимо ще 10-15 хвилин від моменту закипання.
7. Готову юшку з красноглазкі подаємо в порційних тарілках з шматками риби, присипавши дрібно нарізаною зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Красноглазка - 125   ккал/100г

Схожі рецепти