Салат літній з гарбузовою олією
склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
відварюємо макарони (з твердих сортів пшениці), промиваємо під струменем холодної води.
овочі миємо й крупно нарізаємо. Салат буде виглядати яскраво, красиво і апетитно!
змішуємо в глибокій мисці всі інгредієнти (крім макаронів), солимо, перчимо, додаємо дрібно нарізаний часник, оливки і свіжий зелений горошок.
додаємо до овочевої феєрії остиглі макарони, дрібно посічену зелень (я зазвичай використовую петрушку і кріп), посипаємо гарбузовим насінням і заправляємо гарбузовим маслом.
їжте салатик, насолоджуйтеся літом!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал / 100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553 ккал/100г
- Гарбузове насіння - 556 ккал/100г
- Тыквеное масло - 896 ккал/100г
