1. Головна
    2. Святковий стіл
    3. Салат корейський з куркою і кукурудзою

салат корейський з куркою і кукурудзою

яскравий святковий салат залишить незабутнє враження! . Цей салатик просто знахідка! Інгредієнти підібрані настільки вдало, що поєднання їх смаку не може не викликати захоплення. Скільки я б не готувала такий салат, ніколи не приїдається і не стає нудним. Спробуйте і переконайтеся в цьому особисто!
СніжинкаAuthor avatar
автор рецепта
Салат корейский с курицей и кукурузой
0
0490

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 9 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 33 % 6 г
88 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

куряче філе миємо, викладаємо в каструлю, заливаємо водою. Злегка солимо і відправляємо на вогонь. Варимо до готовності, витягаємо з води і охолоджуємо.

остигле філе розбираємо на волокна (просто рвемо руками на пір'ячко), викладаємо в миску.

додаємо гриби, моркву по-корейськи, кукурудзу (рідина попередньо зливаємо).

кладемо ложку йогурту (можна обійтися і без нього), перемішуємо і подаємо до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2 % - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Мариновані печериці - 12   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: