зелений суп з щавлем і індичкою

дуже смачний дієтичний суп з щавлем без рису.
Nat KaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 39 % 7 г
84 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Це мій найулюбленіший суп. Можу їсти його на сніданок, обід і вечерю, 7 днів на тиждень!))) Краще варити його на курці, індичці або яловичині. Я робила і пісним, теж смачно виходить. У мене, на момент приготування з м'яса був тільки фарш з індички, тому я буду робити з фрикадельками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо промийте, з курки зніміть шкіру, щоб супчик був нежирний, поріжте на порційні шматочки і поставте варити. Якщо у вас фарш, як у мене, тоді додайте в нього спеції за смаком і 1 яйце. Ретельно змішайте і сформуйте кульки діаметром 2-3 см.налийте в каструлю для супу води, дайте закипіти і кидайте туди наші фрикадельки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наріжте овочі та зелень. Я люблю все різати соломкою, мені так навіть смачніше їсти. Ви ріжте, як ви любите - соломкою, кубиками, часточками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Не забуваємо знімати пінку з м'яса. Додайте лаврушку і перець горошком. Як м'ясо звариться, кидайте картоплю, моркву і цибулю. Я до ріпчастої додаю зеленого трохи. Він красиво виглядає в супчику.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли картопля звариться, додаємо помідори і перчик. Окремо відварюємо яйця в круту. Щоб яйця легко чистилися, додайте у воду солі 1 ст.л., а як зваряться відразу ж під холодну проточну воду.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Через 15 хвилин, додаємо щавель і зелень. Варимо 7 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо яйця, солимо за смаком. І даємо прокипіти 5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Їмо обов'язково зі сметаною і зеленню! ДУУУУЖЕ СМАЧНО!!! Смачного!

Можете не додавати яйця в суп, а класти безпосередньо в тарілку перед їжею. Я так не заморочуюся, мені може потім буде лінь варити яйця або яєць не буде... )))) До того ж, коли супчик настоїться, з яйцями буде ще смачніше!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Щавель - 19   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти