капусняк з м'ясом

прекрасне блюдо на обід для твоєї родини! Капусняк традиційно готують з квашеної капусти, але я використовую свіжу - мені так більше подобається. Пропоную вам свій рецепт ароматного капусняка на обід)
KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
49 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 1 год 45 хв

1. Грудинку миємо, нарізаємо на частини, викладаємо в каструлю і заливаємо водою. Моркву і цибулю очищаємо, миємо. Одну цибулину викладаємо до м'яса, а також половину моркви (ні цибуля, ні морква подрібнювати не треба) і відправляємо каструлю на вогонь. Коли бульйон закипить, знімаємо піну, солимо, зменшуємо вогонь і варимо приблизно 40 хвилин.

2. Тим часом очищаємо картоплю, нарізаємо кубиками. Капусту подрібнюємо в блендері, пшоно промиваємо пару раз в чистій воді.

3. Викладаємо в бульйон підготовлені інгредієнти: капусту, картоплю і пшоно. Варимо приблизно 15 хвилин.

4. Частину, що залишилася моркву натираємо на тертці, а цибулину ріжемо кубиками. Викладаємо в сковорідку, наливаємо рослинне масло і обсмажуємо до м'якості моркви. Помідори миємо, нарізаємо невеликими шматочками і відправляємо до обсмаженим овочам, тушкуємо протягом 2 хвилин і викладаємо в капусняк.

5. А тепер настала черга спецій: додаємо лавровий лист, перець горошком, лимонну кислоту і цукор. Варимо капусняк 5 хвилин, після чого наполягаємо під закритою кришкою протягом 15 хвилин.

насипаємо по порціях і подаємо на стіл)

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Лимонна кислота - 0   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Грудинка свиняча - 155   ккал/100г

Схожі рецепти