суп пюре з брокколі для дитини
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Спочатку готуємо овочі: все миємо й очищаємо, потім нарізаємо середніми кубиками.
2. Воду наливаємо в каструлю і ставимо на вогонь, доводимо до кипіння.
3. У закипілу воду кладемо цибулю і картоплю, варимо 15 хвилин на середньому вогні.
4. Зменшуємо нагрів на мінімум, кладемо в каструлю кабачок і брокколі. Варимо все разом ще 15 хвилин.
5. Тепер витягаємо шматочки овочів і даємо їм трохи охолонути.
6. Подрібнюємо овочі за допомогою блендера, повертаємо їх в бульйон.
7. Доводимо суп до кипіння, додаємо сіль і знімаємо з вогню.
8. Подаємо з натуральним йогуртом.
смачного і здоров'я малюкові!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал / 100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал / 100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
