склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати необхідні продукти.
Крок 2:
Зварити м'ясо-кістковий бульйон : М'ясо промити, завантажити в каструлю з холодною водою /крім курячого філе/. Додати 1/2 цибулини, 1/4 моркви, 1 зубчик часнику, стебла кропу і петрушки.
Крок 3:
Дати закипіти, зняти піну, зменшити нагрів на мінімальний, присолити і варити до повної готовності м'яса /близько 1 години/.
Крок 4:
Квасоля промити і відкинути на друшляк. Почистити і нарізати овочі : Лук-дрібним, часник - дуже дрібним кубиком. Капусту і болгарський перець соломкою. Буряк і моркву я натираю на тертці для корейської моркви, але можна також нарізати соломкою ножем.
Крок 5:
Поки вариться бульйон, приготувати зажарку : У розпеченому маслі обсмажити цибулю, до прозорості або трохи довше.
Крок 6:
Додати моркву.
Крок 7:
Буряк, 1 ч.л. цукру, присолити. За бажанням можна додати 1/2 ч. л. 6% - 9% оцту /для збереження інтенсивного кольору буряка/.
Крок 8:
Додати томатну пасту, розмішати, дати їй обсмажити, /але можна пасту розвести в бульйоні і потім додати - перший варіант мені здається смачніше/.
Крок 9:
Додати трохи бульйону, щоб овочі потомилися під кришкою /1-2 хвилини/, на малому нагріванні. Потім зняти з плити - засмажкою готова.
Крок 10:
У майже зварений бульйон завантажити куряче філе / воно вариться дуже швидко, тому раніше його додавати не потрібно/.
Крок 11:
Почистити і нарізати середнім кубиком картоплю.
Крок 12:
З бульйону дістати м'ясо /все/ - нехай остигає. Потім його відокремити від кісток і порізати дрібно шматочками. На кермі трохи м'яса можна залишити, для любителів погризти кісточку.
Крок 13:
Дати бульйону закипіти і завантажити картоплю. Ще раз закипить-зняти піну, варити до напівготовності на середньому нагріванні.
Крок 14:
Спробувати виделкою картоплю, якщо м'яка - додати зажарку.
Крок 15:
Закипіло-додати болгарський перець і слідом капусту.
Крок 16:
Повертаємо нарізане м'ясо. Пробуємо на сіль - якщо треба-додати.
Крок 17:
Завантажуємо підготовлену квасолю.
Крок 18:
За 3-5 хвилин до повної готовності / я зазвичай пробую картоплю / додати лавровий лист, часник і зелень. Вимкнути плиту / у мене електрична / і дати настоятися борщу під кришкою хвилин 20 - 30.
Крок 19:
Подавати зі сметаною, часниковими пампушками, та й так буде смачно. Смачного !
на другий день борщ стає тільки смачніше.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Свинина-рулька - 294 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г