Салат Лібрето

яскравий легкий салат з креветками, помідорами черрі і зеленню. Для цього салату сухарики краще зробити самостійно.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 32 % 7 г
117 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Креветки відварити в підсоленій воді з лимонним соком, потім очистити.

2. Помідори вимити і розрізати на 8 частин.

3. Салатну суміш вимити, відкинути на друшляк і дати стекти воді.

4. У салатник з'єднати креветки, помідори, сухарики і листя салату. Заправити оливковою олією і перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Салат корн - 16   ккал/100г

Схожі рецепти