Салат Пікова дама

чудовий салат з корисних інгредієнтів! Салат Пікова дама має смак звичайного бурякового салату з майонезом і горішками, проте додаткові інгредієнти, типу огірочків, яблук і чорносливу, дивно гармонійно доповнюють такий салат, надають особливу поживність і легку кислинку. Огірки можна брати мариновані, але все таки хрусткі базарні з бочки - те, що треба! Чорнослив потрібно обов'язково промивати, трапляються нерідко кісточки - видаляємо. Яблуко можна брати будь-який, головне, щоб воно було соковитим.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 44 % 12 г
вуглеводи 48 % 13 г
162 ккал
ГІ: 62 / 0 / 38

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте відварну очищену буряк (вкрай бажано, щоб це були солодкі і соковиті коренеплоди, насиченого темного бордового кольору), бочкові солоні огірочки, чорнослив, майонез, яблуко, трохи волоських горіхів. Чорнослив залийте окропом і поки відставте в сторону.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Буряк натріть на крупній тертці, акуратно викладіть в просторий салатник.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте до подрібненої буряку солоні огірочки, нарізані короткими смужками або кубиками, а також яблуко без шкірки і серцевини, натерте на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З чорносливу злийте воду, наріжте тонкими смужками (або кубиками, якщо огірки подрібнені кубиками. Волоські горіхи порубати, додайте в салат. Посоліть за смаком. Можна додати прянощі за смаком, наприклад, чорний мелений перець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Заправте готовий салат майонезом, перемішайте і подавайте до столу. Такий салат можна подавати відразу після приготування, але все такі краще "Пікову даму" подавати в охолодженому вигляді. Замість майонезу можна заправити салат просто оливковою або будь - яким іншим рослинним маслом-це буде максимально корисний і здоровий салат.

святкову версію такого салату при подачі нерідко декорують пікою з майонезу або ж викладають на блюдо у вигляді карткової піки.
Салат" Пікова дама " буде особливо корисний, якщо використовувати майонез домашнього приготування.
Блюдо легко засвоюється і позитивним чином впливає на процес травлення. Це не салат, але в цілому ефект вельми благотворний.
за бажанням і відповідно до своїх смакових пристрастей можна додавати подрібнений часник.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал / 100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г

Схожі рецепти