склад / інгредієнти
спосіб приготування
для цієї страви знадобиться рибний фарш. Його можна приготувати з судака, тріски, сома або будь-який інший риби, яка містить поменше дрібних кісточок. Фарш слід посолити і додати чорний мелений перець за смаком. Можна також додати інші спеції за своїм бажанням.
ріпчасту цибулю і моркву очистити від шкірки, промити і обтерти паперовими серветками. Далі натерти моркву на крупній тертці і нарізати цибулю дрібно кубиками.
у сковороду покласти шматочок вершкового масла і поставити її на плиту. На середньому вогні розтопити масло і додати подрібнені овочі. Обсмажити їх до золотистого кольору, постійно помішуючи дерев'яною лопаткою. Далі зняти сковороду з вогню.
обсмажені цибулю і моркву остудити. Далі перекласти їх в миску з рибним фаршем.
одне куряче яйце розбити в миску з рибним фаршем і овочами. Перемішати всі інгредієнти в мисці, ретельно вимішуючи фарш. Це зробить його більш пластичним і податливим.
включити духовку на 200 градусів Цельсія.
решта три курячих яйця покласти в невелику каструльку і залити водою. Поставити на вогонь і на повільному вогні довести до кипіння - яйця не повинні лопнути. Далі відварити яйця протягом 10-12 хвилин до повної готовності - вони повинні бути круто. Потім злити гарячу воду і залити холодною, щоб яйця швидше охололи.
як тільки яйця охолонуть, очистити їх від шкаралупи і залишити цілими.
на стіл постелити лист харчової фольги. Зверху на фольгу викласти рибний фарш, рівномірно розподіливши його і сформувавши прямокутник невеликої товщини.
на один край покласти відварені яйця.
Взявшись за край фольги, загорнути яйця в рибний фарш, формуючи таким чином рулет з начинкою. Краї щільно загорнути всередину.
перекласти рулет у фользі на деко і поставити в духовку запікатися протягом півгодини.
далі дістати рулет з духовки. Трохи засудити його і розгорнути фольгу.
готовий рибний рулет полити сметаною і прикрасити свіжою зеленню!
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Рибний фарш - 69 ккал/100г