Рис з рибним фаршем

Урізноманітни свої сімейні трапези новим блюдом! Рис з рибним фаршем - прекрасний варіант ситного і корисного вечері для всієї родини. При наявності готового рибного фаршу це блюдо готується досить просто і легко. До того ж його красивий презентабельний вигляд нікого не залишить байдужим!
svetaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 52 % 12 г
102 ккал
ГІ: 8 / 67 / 25

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 40 хв

1. Рис промити холодною проточною водою кілька разів до тих пір, поки не стане прозорою. Для цієї страви можна брати рис будь-якого виду виходячи з індивідуальних смакових уподобань. Потім перекласти вже промитий рис в невелику каструльку і залити чистою водою. Підсолити її на свій смак і поставити на вогонь. На помірному вогні відварити рис до готовності або поки не вбереться вся вода.

2. Далі перекласти рис в більш широке блюдо, щоб він охолов.

3. Рибний фарш посолити на свій смак і додати трохи чорного меленого перцю. Перемішавши.

4. Ріпчасту цибулю очистити від лушпиння, промити і обсушити. Потім нарізати дрібно цибулю кубиками. У сковороду покласти половинку шматочка вершкового масла і розтопити його. Далі додати в сковороду нарізану цибулю і на середньому вогні обсмажити його протягом 2-3 хвилин до злегка золотистого кольору.

5. Остудити обсмажену цибулю. А після додати його в рибний фарш і ретельно перемішати інгредієнти між собою.

6. Включити духовку для попереднього нагрівання до 180 градусів Цельсія.

7. Після того рис охолов, вбити в нього одне куряче яйце і перемішати.

8. Підготувати глибоку форму для запікання - скляну або керамічну. Змастити дно і бічні сторони форми залишилися шматочком вершкового масла. А потім посипати половиною порцією панірувальних сухарів.

9. Укласти шари страви. На дно першим шаром викласти половину порції рису. Далі йде шар рибного фаршу. І знову залишився половина відвареного рису.

10. Решта курячі яйця збити з молоком ручним віночком до однорідності. І полити цією сумішшю рис, рівномірно покриваючи його по всій площі. Потім присипати залишилися панірувальними сухарями.

11. Поставити блюдо запікатися в духовку протягом приблизно години.

готову страву з рису і рибного фаршу прикрасити листочками петрушки і подавати на стіл!

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Рибний фарш - 69   ккал/100г

Схожі рецепти