склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Квасоля заливаємо холодною водою і залишаємо замочуватися на ніч. Після закінчення часу зливаємо з квасолі воду, перекладаємо квасолю в глибоку каструлю, заливаємо чистою водою і ставимо на вогонь. Доводимо воду до кипіння, знімаємо утворилася пінку, зменшуємо вогонь, закриваємо каструлю кришкою і варимо квасолю на середньому вогні до її готовності.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю нарізаємо кубиками і злегка обсмажуємо на олії.
Крок 3:
Коли квасоля буде готова, зливаємо в окрему ємність відвар (він нам ще стане в нагоді), а в каструлю до відвареної квасолі додаємо обсмажену цибулю, солимо і перемішуємо.
Крок 4:
Готуємо оцтову заправку для лобіо. У невелику каструльку або кухлик вливаємо яблучний оцет і всипаємо спеції: хмелі-сунелі, орегано, коріандр і паприку. Все перемішуємо і доводимо суміш до кипіння, після чого варимо її ще протягом 2 хвилин.
Крок 5:
За допомогою блендера подрібнюємо волоські горіхи, додаємо пропущений через прес часник і перемішуємо.
Крок 6:
У каструлю до червоної квасолі з обсмаженою цибулею додаємо томатну пасту, горіхово-часникову суміш, вливаємо заправку зі спеціями і 1 стакан відвару з-під квасолі. Перемішуємо і готуємо ще протягом 5 хвилин на середньому вогні. Якщо лобіо здається сухуватим, додаємо ще відвару з-під квасолі і доводимо лобіо до потрібної консистенції.
Крок 7:
Кінзу і петрушку моєму, обсушуємо і дрібно рубаємо.
Крок 8:
Лобіо викладаємо на велике блюдо, посипаємо подрібненою зеленню і подаємо до столу.
кількість додається відвару може бути дуже різним, необхідно орієнтуватися на свої переваги, так як консистенція лобіо може бути різною. У грузинських сім'ях готують і рідкий лобіо, майже як суп, і густі варіанти. Я віддаю перевагу середній варіант-квасоля з густим соусом.
подавати лобіо слід з лавашем, хлібом «шотіс Пурі» або кукурудзяними коржиками мчаді. Для великої яскравості лобіо можна прикрасити зернами граната. І, звичайно ж, до столу слід подати келих хорошого грузинського вина.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Квасоля червона - 93 ккал/100г