швидкий суп з м'ясними тефтелями і картоплі і солодким перцем

відмінний суп для всієї родини-насолоджуємося багатством смаків! Чудовий рецепт швидкого в приготуванні першої страви з овочами, картоплею і тефтелями, яке обов'язково всім сподобається і приємно здивує своїм чудовим смаком!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 35 % 8 г
вуглеводи 48 % 11 г
135 ккал
ГІ: 91 / 0 / 9

покрокове приготування

час приготування: 55 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо необхідні продукти і спеції для приготування супу, чистимо картоплю, очищаємо болгарський перець і прибираємо плодоніжки у томатів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо півкільцями дві з половиною головки ріпчастої цибулі.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Подрібнивши частина нарізаної цибулі викладаємо його в миску з фаршем, додаємо сіль і суміш перців за смаком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо в приготований або покупної м'ясний фарш зі свинини з яловичиною і цибулею половину склянки пропареного рису.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ретельно перемішуємо всі інгредієнти в мисці до однорідного стану.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Формуємо вологими руками тефтелі і викладаємо обсмажувати в розігріту з рослинним маслом сковороду.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обсмажуємо тефтелі до золотистої скоринки з кожної з двох сторін.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На крупній тертці натираємо одну моркву.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Нарізаємо на довільні шматочки один очищений болгарський перець.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дрібними шматочками нарізаємо два зубчики часнику.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Нарізаємо довільними, але не дуже дрібними шматочками п'ять помідорів.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перекладаємо обсмажені тефтелі в глибоку сковороду або відповідну ємність і додаємо нарізану на великі шматочки картоплю.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Тефтелі з картоплею заливаємо окропом і закривши сковороду кришкою включаємо плиту на температуру трохи більше середньої.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Викладаємо в розігріту другу сковороду натерті і нарізані раніше овочі.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Добре розмішавши всі інгредієнти в сковороді обсмажуємо стежачи за процесом близько десяти хвилин.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Після десяти хвилин додаємо до овочів в сковороду одну чайну ложку паприки, половину чайної ложки зіри і деякий час продовжуємо засмажувати.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Перевіряємо картопля в сковороді на готовність.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Викладаємо обсмажені овочі в загальну сковороду, за смаком додаємо сіль, нарізану зелень, лавровий лист і закривши кришкою п'ять хвилин доводимо блюдо до повної готовності.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

картопляний суп з тефтелями. Головна перевага такого рецепта-легкий і ситний супчик сподобається не тільки дорослим, але і підростаючому поколінню. Ніжні тефтелі-вершина кулінарної думки, соковита текстура невеликих кульок сподобалася ще древнім тюркам. Пізніше оригінальна задумка перейшла в інші кухні світу – балканську і австрійську. Кулінари експериментували з різними добавками і способами термообробки. Спробуємо і ми?

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Пропарений рис - 123   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти