склад / інгредієнти
спосіб приготування
щоб приготувати цей смачний і ароматний суп, потрібно:
1. Замочити сочевицю в холодній воді на дві години. Потім злити воду і сочевицю добре промити.
2. Нарізати моркву, цибулю, часник і болгарський перець дрібними кубиками.
3. Помідори обдати окропом, зняти шкірку і нарізати так само дрібно, як інші овочі.
4. У каструлі з розігрітим маслом обсмажити протягом 5 хвилин цибулю, моркву і перець.
5. Потім додати помідори, часник і залити склянкою гарячої води. Закрити кришкою і тушкувати пару хвилин.
6. Додати до овочів сочевицю, сіль, перемішати і додати кожну з приправ окремо, перемішуючи.
7. Додати гарячу воду до необхідної консистенції.
8. Перемішати і варити 10-15 хвилин на середньому вогні.
для подачі посипте суп нарізаною петрушкою.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Пажитник - 323 ккал/100г
- Зелена сочевиця - 323 ккал/100г