склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування 8 порцій салату нам знадобиться грам 600 спаржевої квасолі, обов'язково зеленої і дуже молодий, стручки повинні бути соковиті. А також беремо 300 грам моркви, 4-5 зубчиків часнику, пакетик на 20 г суміші спецій моркви по-корейськи, пів чайної ложечки солі, 2 ст.ложки цукру, 2 ст. ложки столового оцту, 5 ст. ложок соняшникової олії і пучок зелені – кріп з кінзою. Стручки квасолі і зелень миємо, моркву і часник очищаємо.
Крок 2:
Стручки квасолі розрізаємо на 3-4 шматочки, складаємо в каструлю і заливаємо водою, приблизно 0,5 л.ставимо каструлю на вогонь, щоб вода з квасолею закипіла.
Крок 3:
Тим часом готуємо інші інгредієнти: натираємо моркву на тертці тонкою соломкою, якщо такої спеціальної терки немає, можна терти на звичайній великій.
Крок 4:
Дрібно нарізаємо зелень кропу і кінзи.
Крок 5:
Коли вода з квасолею закипить, варимо квасолю на малому вогні 5 хвилин.
Крок 6:
Через 5 хвилин відкидаємо стручкову квасолю на друшляк, даємо повністю стекти воді.
Крок 7:
Потім з друшляка викладаємо відварені стручки квасолі в миску. Чекати, щоб квасоля охолола, не потрібно.
Крок 8:
До відвареної квасолі викладаємо терту моркву.
Крок 9:
Посипаємо моркву зі стручкової квасолею спеціями для корейської моркви.
Крок 10:
Додаємо в салат сіль і цукор.
Крок 11:
Далі вливаємо оцет.
Крок 12:
Салат добре перемішуємо, краще руками, квасоля і морква добре просочилися спеціями.
Крок 13:
Потім висипаємо в салат подрібнену зелень і видавлюємо через прес часник.
Крок 14:
Залишається тільки заправити салат соняшниковою олією і добре вимішати ложкою.
Крок 15:
Приготований салат із стручкової квасолі по-корейськи складаємо в ємність для зберігання, накриваємо і ставимо в холодильник хвилин на 40. У холодильнику такий салат можна зберігати 2 тижні, але цей термін він не витримує, так як швидко з'їдається.
Крок 16:
Смачний і ароматний салат зі спаржевої квасолі з морквою готовий. Дістаємо його з холодильника і подаємо на стіл в якості холодної овочевої закуски.
Крок 17:
Якщо ж заготовлювати цей салат на зиму, то його потрібно розкласти по чистим баночках, прикрити їх кришками, помістити в каструлю з окропом, постеливши на дно тканинну серветку і стерилізувати при несильному кипінні води 30 хвилин. Потім банки з окропу дістати і кришки закатати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г