Салат олів'є з сьомгою і огірком

шалено смачний Олів'є зі свіжим огірочком і слабосоленої сьомгою! Варіант рецепта салату Олів'є.
катюшка-ватрушкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 38 % 8 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Яйця зварити круто, охолодити, очистити від шкаралупи і нарізати кубиками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю зварити в мундирі, злити воду, остудити, очистити і нарізати кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Свіжі огірочки помити, обсушити, нарізувати кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Мариновані огірочки також нарізати кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відкрити баночку зеленого горошку, злити рідину і додати горошок в салат.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сьомгу нарізати кубиками або смужками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Очистити ріпчасту цибулю, нарізати дрібно кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заправити салат майонезом, додати сіль, перець і зелень за смаком. Все ретельно перемішати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Оформити салат за бажанням і можна подавати до столу!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197   ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189   ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти