Салат Чингісхан з чорносливом і горіхами

яскравий і красивий, з простих продуктів, на святковий стіл! Салат Чингісхан з чорносливом і горіхами ви приготуєте за 30 хвилин. Якщо дасте йому час настоятися, він буде ще смачніше. Салат викладається шарами і на столі виглядає дуже ефектно.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 12 г
жири 34 % 12 г
вуглеводи 31 % 11 г
197 ккал
ГІ: 70 / 0 / 30

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Чингісхан з чорносливом і горіхами? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Сир можете брати будь-який твердий, на свій смак - аби натирався на тертці. Чорнослив - без кісточок. Майонез-будь-який, на ваш вибір, у мене домашній. Буряк вимийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе попередньо відваріть в підсоленій воді до готовності. Вийміть філе з бульйону, охолодіть і наріжте дрібними шматочками. Якщо відварюєте курку заздалегідь, наприклад, з вечора, щоб вона не заветрилася і не втратила соковитість, залиште її в остигаючому бульйоні.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Буряк відваріть в шкірці до готовності. Потім очистіть і натріть на крупній тертці. Я буряк вже давно не відварюю, а купую в магазині вже варену цілком в герметичній упаковці. Так виходить скоротити час варіння (буряк вариться найдовше) і зберегти руки чистими. Сік від консервованого буряка легше і швидше змивається і не так сильно в'їдається в шкіру. Якщо буряк виділяє занадто багато соку, злегка відіжміть її.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До Буряка додайте частину майонезу, пропущені через прес зубчики часнику, сіль і перець за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Все добре перемішайте. Якщо не хочете змішувати з буряком майонез, можете просто додати часник і перець в майонез, перемішати і потім наносити майонез на кожен шар.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сир також натріть на крупній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Якщо чорнослив великий, наріжте його шматочками. Чорнослив бажано використовуйте м'який і без кісточок. Якщо у вас чорнослив сильно висохлий і жорсткий, попередньо распарьте його, заливши окропом і залишивши на 5-7 хвилин. Потім воду злийте, чорнослив обсушити.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Можете сформувати салат в салатнику, але я пропоную більш святкову і красиву подачу, щоб всі шари були добре видно. На тарілку встановіть кулінарне кільце. Першим шаром викладіть половину буряка з часником і розрівняйте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім поверх буряка розподіліть куряче філе і полийте його майонезом. Я переклала решті майонез в кулінарний мішок і відрізала кінчик.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху посипте курку кедровими горіхами.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    На курку викладіть тертий сир і полийте майонезом.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поверх розподіліть чорнослив і також полийте його майонезом.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Останнім шаром розподіліть залишилася буряк з часником.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Поставте салат на 1 годину в холодильник для просочення. Перед подачею кулінарне кільце зніміть. Салат прикрасьте вареним білком, чорносливом, кедровими горіхами і зеленню і подайте до столу. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал / 100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал / 100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти