склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити пісний овочевий суп? Перш за все, підготуйте всі продукти, які будуть потрібні для приготування супу.
Крок 2:
Картоплю, моркву, цибулину і часник очистіть від шкірки. Вимийте всі овочі і обсушити паперовими серветками.
Крок 3:
Картопля наріжте невеликими кубиками. Поставте бульйон на плиту. У момент закипання відправте картоплю і кускус в каструлю, полум'я під каструлею зменшіть до трохи нижче середнього. Посоліть за смаком і варіть під закритою кришкою до готовності картоплі. На це піде близько 10-15 хвилин(залежить від розміру і сорту картоплі).
Крок 4:
В цей час приготуйте зажарку. Лук наріжте дрібно, моркву нарубати брусочками. Морква можна так само натерти на тертці. Зробіть так, як вам зручніше і звичніше.
Крок 5:
Розігрійте рослинне масло в сковороді з товстим дном. Цибулю і моркву обсмажте до потрібного ступеня. Не забувайте помішувати, щоб нічого не пригоріло.
Крок 6:
Влийте в сковороду помідори у власному соку. Якщо томати занадто великі, то подрібніть їх за допомогою ножа або виделкою (консервовані помідори зазвичай м'які, тому виделкою роздавляться без особливих зусиль). Якщо томати і сік кислі, то додайте в сковороду дрібку цукру для більш збалансованого смаку. Надішліть в томатну зажарку подрібнений часник і готуйте все разом на середньому вогні близько 5-10 хвилин.
Крок 7:
Коли картопля буде готовий відправте в каструлю лавровий лист і зажарку. Перемішайте, спробуйте знову на сіль, при необхідності досоліть.
Крок 8:
У готовий суп додайте свіжу зелень нарізану дрібно. Це може бути і кріп, і петрушка, і зелений молодий лук. Зніміть каструлю з вогню, дайте настоятися деякий час.
Крок 9:
Готово! Можна подавати!
для приготування супу можна використовувати будь-який бульйон: курячий, м'ясний, овочевий або взяти звичайну воду, вийде не менш смачно.
Запропонуйте до тарілочці супу свіжу сметану і запашний мелений перець.
Суп має яскраво виражений томатний смак. Кількість томатів у власному соку можна зменшити за бажанням.
врахуйте, що кускус сильно розбухає при варінні і навіть якщо на початку приготування суп здається рідким, до кінця готування він стане досить густим. Як вибрати кускус і краще його приготувати читайте в статті Про кускус .
приємного вам апетиту!
вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.
помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г