суп з ріпи

не найпростіше, але чудове блюдо. Готуй сміливо! Суп з ріпи для вдалого приготування вимагає уваги. Обов'язково потрібно підготувати всі інгредієнти перед початком готування. Тим самим успіх страви гарантований напевно. Незважаючи на вимогливість до уваги, часу приготування цього супу займає не багато. Тому суп годиться як для повсякденного обіду, так і для святкового.
ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 25 % 3 г
вуглеводи 58 % 7 г
60 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

підготовка інгредієнтів:

- цибулю порей очистити від зайвих листів і коренів; розділити уздовж на дві частини, потім нарізати півкільцями товщиною в пів сантиметра. Добре промити під проточною водою і просушити рушником.

- часник подрібнити зручним способом. Необхідно щоб вийшло приблизно з одну чайну ложку подрібненого часнику.

- Ріпу очистити, видалити корінці. Нарізати півкільцями, як порей.

- Мангольд розділити на листочки і стеблинки, промити. Все грубо нарубати, не змішувати.

- Лимон нарізати півкільцями, очистити від плівок. Потім дрібно нарубати разом з шкіркою.

- Пармезан натерти.

приготування супу:

в середньому сотейнику розігріти масло, додати рис. Готувати близько 2-3 хвилин, інтенсивно перемішуючи, до легкого підсмажування рису.

додати порей і так само інтенсивно помішуючи обсмажувати ще 2-3 хвилини до м'якості цибулі.

потім додати Ріпу, стебла мангольду, часник і перець чилі. Готувати тим же способом, 2-3 хвилини інтенсивно перемішуючи.

тепер черга додати лимон, овочевий бульйон і по потребі відрегулювати необхідну кількість супу додаванням води. Посолити, поперчити за смаком і дати закипіти на середньо-сильному вогні. Помішувати в процесі, щоб не пригоріли овочі і рис на дно.

як суп закипить поставити на ловлення і готувати, постійно помішуючи ще стільки, скільки необхідно, щоб рис став бажаної м'якості. Пробуйте на зуб.

за пару хвилин до готовності, додати листя мангольду.

тим часом можна приготувати лаваш:

найкраще почати це коли суп поставлений на закипання.

Духовку включити на ~200 градусів.

Деко застелити пергаментом, а пергамент лавашем в розгорнутому вигляді.

зверху викласти рівним шаром пармезан.

відправити в розігріту духовку хвилин на 6-8. Пармезан розплавиться і оживляти лаваш, лаваш злегка підрум'яниться і готово.

подавати готовий гарячий суп зі сметаною і сирним лавашем.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Ріпа - 30   ккал / 100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Рис басматі - 347   ккал/100г
  • Мангольд - 19   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г

Схожі рецепти