Склад / інгредієнти
спосіб приготування
курячий суп з вівсянкою - ситний повсякденний суп, який можна з успіхом використовувати в дитячому і дієтичному харчуванні.
1. Приготуйте продукти за списком.
2. Поставте варитися куряче м'ясо, заливши невеликою кількістю води. Коли вода закипить, поваріть без кришки хвилин 5 і злийте воду, промийте курку і каструлю,знову все закладіть, залийте чистою водою і поставте на плиту.
3. Замочіть вівсяну крупу, зручно її довести до напівготовності в мікрохвильовці.
4. Підготуйте овочі: очистіть і наріжте великим кубиком картоплю, дрібним - цибулю і моркву.
5. Коли курка закипить додайте картоплю і вівсянку. Варіть на повільному вогні до готовності.
6. Приготуйте заправку, на маслі припустіть цибулю і моркву.
7. Введіть в суп заправку, додайте лавровий лист, доведіть до кипіння.
8. Дайте трохи супу настоятися і подавайте зі свіжою зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Крупа вівсяна - 374 ккал/100г
- Геркулес варений - 91 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г