розсольник з капустою

смачний, ситний, поживний, наваристий суп! Суп невід'ємна частина меню на кожен день. Існує безліч цікавих рецептів: м'ясних, овочевих супів, можна вибрати будь-який за смаком. Розсольник з капустою виходить ситним і насиченим на смак.
Катя1Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 33 % 6 г
103 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

приготуємо інгредієнти. Розсольник можна зварити на м'ясному бульйоні, м'ясо для приготування бульйону можна використовувати будь-який в залежності від смакових уподобань і бажаної калорійності готового блюда: свинину, яловичину або курку. У першому випадку суп буде більш калорійним, але зате наваристим і поживним. Таке блюдо відмінно підійде для меню для людей, зайнятих важкою фізичною працею і виробляють вуличні роботи. З куркою бульйон буде більш легким і дієтичним, тому такий розсольник підійде для меню жінок, що стежать за своєю фігурою, але в даному випадку потрібно зменшити кількість картоплі в складі страви. М'ясо промиваємо, кладемо в каструлю, заливаємо чистою холодною водою, ставимо на вогонь, коли бульйон закипить, знімаємо утворюється на поверхні піну. Додаємо сіль за смаком. Поки вариться м'ясо, приготуємо овочі для супу. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо невеликими кубиками або соломкою. Морква миємо, чистимо і нарізаємо тонкою соломкою або маленькими кубиками. Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо пір'ям. Білокачанну капусту чистимо про верхніх сухого листя і шаткуємо тонкою соломкою. Солоні (мариновані) огірки нарізаємо тонкими брусочками або кубиками. Якщо шкірка у огірків здається жорсткою, то її можна зняти і нарізати їх м'якоть. На сковороду наливаємо рослинне масло, морква з ріпчастою цибулею припускаємо на сковороді, щоб морква стала м'якою. У каструлю з м'ясом першої кладемо білокачанну капусту. Через п'ять хвилин в каструлю відправляємо картоплю. Варимо овочі протягом 10 хвилин. Кладемо в каструлю пасеровані моркву і ріпчасту цибулю. Через п'ять хвилин додаємо солоні огірки, розсіл і спеції за смаком. Якщо суп вариться зі свининою або яловичиною, то потрібно додати лавровий лист і перець горошком, щоб поліпшити смак бульйону. Млоїмо суп на повільному вогні ще 10 хвилин. Вимикаємо вогонь. Даємо розсольнику настоятися під кришкою і подаємо до столу зі сметаною і свіжою зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Розсіл - 1   ккал/100г

Схожі рецепти