склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з рибою гарячого копчення? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Яку рибу краще використовувати? Ідеально підійде будь-яка червона риба, будь то форель, горбуша або лосось. Обов'язково візьміть невеликий пучок руколи, саме ця травичка відмінно поєднується з рибою, яйцем і заправкою. Так само можна взяти інші листи, такі як айсберг, шпинат, романо, латук або корн.
Крок 2:
Насамперед відваріть яйця всмятку або круто, як вам більше подобається. Червоний цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть. Наріжте цибулю тонкими кільцями і залийте оцтом. Я використовувала оцет на травах 5%. Можна взяти яблучний або навіть рисовий оцет і допустимо розбавити невеликою кількістю води, якщо ви не любите занадто кислі продукти. Залиште цибулю маринуватися на 5-10 хвилин, а в цей час займіться салатом.
Крок 3:
Приготуйте йогуртовую заправку. У глибоку миску додайте натуральний йогурт, оливкову олію і воду. Вичавіть сік свіжого лимона, його потрібно близько 1 столової ложки. Кріп обполосніть і наріжте максимально дрібно. Часник очистіть і пропустіть через прес, або нарубати дрібно від руки. Додайте зелень і часник в заправку, злегка посоліть і ретельно все перемішайте.
Крок 4:
Листи салату помийте в холодній воді і обсушити паперовими серветками, щоб прибрати залишки води.
Крок 5:
У широку салатницю викладіть першим шаром листочки салату.
Крок 6:
Огірок вимийте, обсушіть і наріжте тонкими кільцями. Викладіть наступним шаром в салат кружечки огірка і мариновану цибулю.
Крок 7:
Копчену рибу подрібніть довільними невеликими шматочками. Остигнули яйця очистіть і розріжте навпіл. Викладіть верхнім шаром рибу і яйця. Посипте дрібно нарізаним кропом і меленим перцем. При необхідності посоліть.
Крок 8:
Подавайте салат з йогуртовою заправкою. Викладіть частина заправки в невелику глибоку ємність і встановіть по центру салату або поставте поруч з салатницею.
Крок 9:
Залишився йогуртовий соус розподіліть рівномірно поверх салату. Готово!
Салат вийшов невимовно смачний! Нам він полюбився з першої ложки і тепер буде частим гостем на столі.
Заправка з натурального йогурту з лимоном і свіжим кропом додала страві яскраву нотку і зробила салат дуже гармонійним і незрівнянно смачним.
приємного вам апетиту!
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
шкірку з огірків, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал / 100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Червона риба - 191 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г