склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з лимоном? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Для приготування салату краще взяти молоду капусту. У неї хрусткі, ніжні і соковиті листи.
Крок 2:
З капусти видаліть зовнішні зіпсовані листя. Обполосніть качан під проточною водою і обсушити паперовими серветками, щоб позбутися від залишків вологи. Капусту наріжте тонкими смужками. Надішліть в глибоку салатницю, яка підходить за розміром.
Крок 3:
Моркву очистіть, обполосніть і обсушити. Натріть моркву на крупній тертці або на овочерізці для корейських салатів. Додайте до капусти.
Крок 4:
Огірок вимийте. При необхідності зріжте шкірку. Наріжте огірок тонкими часточками і відправте в салатницю.
Крок 5:
Молоду зелену цибулю наріжте дрібно. Я в цей раз використовувала половинку червоного салатного лука.
Крок 6:
Приготуйте лимонну заправку. У глибоку чашу видавіть сік одного невеликого лимона. Додайте оливкову олію, гірчицю, мед і спеції за смаком. Прекрасно доповнять заправку сухі прованські трави, базилік і солодка паприка. Все ретельно перемішайте до однорідної маси. За бажанням в лимонну заправку можна додати часник, пропущений через прес.
Крок 7:
Полийте салат заправкою.
Крок 8:
Кріп або петрушку наріжте дрібно і додайте в салат. Посоліть за смаком і добре все перемішайте.
Крок 9:
Салат готовий, можна подавати!
молода капуста прекрасно підходить для дієтичного харчування. Вона містить велику кількість клітковини. Салат зі свіжих овочів з лимонною заправкою наситить ваш організм вітамінами, додасть сил і бадьорості.
приємного вам апетиту!
шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г