суп з брюссельської капусти

корисний, яскравий і ароматний! Смачно зі сметаною! Суп з брюссельської капусти дуже корисний. У дні посту його можна приготувати на овочевому бульйоні. Кількість води для бульйону регулюйте на свій смак, в залежності від того, який густоти суп ви бажаєте отримати в результаті.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 42 % 5 г
69 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування супу з брюссельської капусти потрібно досить простий набір продуктів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для початку потрібно відварити бульйон. Для цього курку або частини від неї помити і відправити в каструлю. Так само замість курки можна використовувати свинину, яловичину або індичатину. Налити в каструлю води, накрити кришкою і відправити на плиту на сильний вогонь.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Через деякий час вода почне закипати і з'явиться пінка. Щоб вийшов гарний і прозорий бульйон, піну потрібно зняти за допомогою звичайної ложки або ложки з дірочками. Закипілий бульйон посолити, вогонь зменшити до середнього, накрити каструлю кришкою і варити м'ясо до готовності. Приблизно 40-50 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки варитися бульйон, підготувати всі інші інгредієнти. Картоплю, цибулю, моркву і часник почистити. Очищені овочі, петрушку і брюссельську капусту помити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зовсім маленькі качани капусти залишити цілими, а ті, що побільше розрізати навпіл.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Морквину нарізати тонкими брусочками або, за бажанням, натерти на тертці. Цибулину розрізати навпіл і кожну половинку нарізати максимально дрібно.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігріти олію і відправити нарізані овочі пасерувати. Перемішуючи, злегка обсмажити деякий час, поки цибуля не стане прозорим.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Картоплю нарізати невеликими брусочками або кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готове м'ясо вийняти з бульйону, вогонь зробити на максимум і відправити в каструлю картоплю. Після закипання плиту зменшити і варити картоплю до готовності(приблизно 15-20 хвилин).

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поки вариться картопля петрушку нашаткувати максимально дрібно, а часник пропустити через Часничниці. Часник можна в рецепті не використовувати.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У каструлю з готовим картоплею відправити зажарку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Слідом додати брюссельську капусту. Вогонь зробити знову на максимум і після закипання варити близько хвилини або двох. Довше залишати суп на вогні не варто, так як капуста може розваритися. Спробувати суп знову на сіль, якщо потрібно, то досолити за смаком.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Додати в суп петрушку і часник. Зняти каструлю з вогню і під закритою кришкою дати супу настоятися близько 15-20 хвилин.

при подачі суп можна посипати запашним перцем.
приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Брюссельська капуста - 43   ккал/100г
  • Брюссельська капуста варена - 36   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти