Салат з маринованими кальмарами і цибулею

смачно, швидко і просто, зі звичайних продуктів! Салат з маринованими кальмарами і цибулею — рецепт нескладної в приготуванні холодної закуски. Такий салат стане прекрасним доповненням до святкового або повсякденного вечері. Завдяки недовгій термічній обробці кальмар залишається дуже м'яким.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 13 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 14 % 3 г
108 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з маринованими кальмарами і цибулею? Підготуйте продукти. Кальмар зазвичай продається заморожений, попередньо розморозьте його природним способом. Лук можете взяти звичайний ріпчаста або салатний червоний, мені подобається більше салатний. Масло підійде будь-яку рослинну, я взяла оливкова. Підготуйте невелику каструлю, налийте в неї води і поставте гріти на вогонь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кальмар очистіть від шкірки і вийміть нутрощі. Промийте кожну тушку під холодною проточною водою. Як тільки вода в каструлі закипить, додайте в неї лавровий лист. Тушку кальмара опустіть в киплячу воду на 30-40 секунд з моменту закипання, потім дістаньте, виклавши в тарілку. Кальмари не потрібно довго варити-вони можуть стати гумовими. Як тільки вода знову закипить, також проваріть і іншу тушку. Дайте кальмарам повністю охолонути.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Остиглі тушки кальмара наріжте довгими смужками і складіть в глибоку миску.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю очистіть від лушпиння і поріжте півкільцями. Додайте нарізану цибулю до кальмару.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте в миску сіль за смаком, оцет і влийте рослинне або оливкове масло. Ретельно перемішайте салат і поставте маринуватися на пару годин в холодильник. За цей час я б ще рекомендувала кілька разів перемішати салат, щоб всі інгредієнти просочилися рівномірно.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий салат подавайте охолодженим. Він стане прекрасним доповненням до багатьох страв-картоплі, рису, овочів. Смачного!

Салат-закуска з маринованих кальмарів і цибулі виходить дуже смачним. Він дійсно скрасить самий звичайний вечерю. Хоч в цьому салаті всього два інгредієнти, але вони прекрасно доповнюють один одного. Ніжний м'який кальмар (завдяки швидкій варінні) і хрусткий ароматний лук з'єднуються в смачний пікантний дует. Легкий маринад робить цю суміш вельми незвичайною, в міру гоструватої. Такий салат можна подати на стіл як закуску для гостей або домочадців.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

оцет в рецептах, якщо автором не вказано інше, за замовчуванням додається в концентрації 9%. 

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кальмар тушка - 96   ккал/100г

Схожі рецепти