рибний суп вуха з кети

смачний і корисний супчик для всієї родини. Звичайно, справжню юшку з червоної риби можна зварити тільки на березі річки, з якої ми цю рибку виловили. Тому в домашніх умовах ми зваримо саме суп. Для нього можна взяти будь-яку червону рибу-кету, нерку, кижуч або горбушу.
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 5 г
жири 18 % 2 г
вуглеводи 36 % 4 г
54 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Набір продуктів. Можна взяти вже оброблену рибу, я купила цілу кілограмову рибину.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу очищаємо від луски, потрошимо, обробляє на філе. З голови обов'язково виймаємо зябра.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Голову, хвіст, скелет, черевця і плавники кладемо в каструлю. Додаємо сіль, перець горошком, лавровий лист і половинку цибулі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Заливаємо холодною водою. На сильному вогні доводимо до кипіння, знімаємо накип. Вогонь зменшуємо до мінімуму, прикриваємо кришкою і варимо сорок хвилин. Правильно зварений бульйон буде абсолютно прозорим.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нарізаємо другу половинку цибулі кубиками, моркву тонкими кружечками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Припускаємо в рослинному маслі до м'якості і прозорості. Засмажувати не треба.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В іншу каструлю кладемо нарізану кубиками картоплю, заливаємо процідженим бульйоном, доводимо до кипіння. Потім додаємо промиту кукурудзяну крупу, зажарку зі сковороди і готуємо на невеликому вогні півгодини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Після цього в киплячий суп кладемо рибне філе, нарізане порційними шматочками і варимо хвилин десять.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посипаємо подрібненою зеленню, додаємо спеції. Даємо супчику настоятися хвилин 10-15.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Сервіруємо і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кета свіжа - 138   ккал/100г
  • Кета солона - 184   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г

Схожі рецепти