склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти найпростіші і доступні. Суп я планувала готувати ввечері, після роботи, а тому вранці промила перловку і замочила її.
Крок 2:
До вечора крупа набухла і стала ось такою красивою. Ставимо на плиту каструлю з водою, солимо, і доводимо воду до кипіння. Опускаємо перловку, робимо середній вогонь. Нехай вариться, а ми займемося овочами.
Крок 3:
Картоплю чистимо і нарізаємо кубиками. Можна і соломкою, як вам більше подобається. Відразу ж промиваємо картоплю під проточною водою, змиваючи зайвий крохмаль і відправляємо картоплю в каструлю.
Крок 4:
Тепер почистимо цибулю і моркву. Подрібнюємо і обсмажуємо на олії
Крок 5:
Не втрачаємо даремно часу. Поки цибуля з морквою обсмажуються ми поламаємо на шматочки рибу. Я використовувала рибні консерви у власному соку з додаванням олії. Всю рідину я вливаю в суп. Туди ж додаю рибу.
Крок 6:
Лук з морквою закладаю одночасно з консервами. Тоді ж і перець з лаврушкой. Варимо хвилин п'ять. Пробуємо, якщо потрібно, досолюємо.
Крок 7:
Супчик хороший в гарячому вигляді. Мій чоловік любить такий супчик зі сметаною, а по мені так він і в такому вигляді хороший. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Сардини консервовані - 221 ккал/100г