Заправка для салату з капусти

пікантна заправка для капустяного салату і не тільки! Пікантна ароматна, трохи гостренька заправка підійде не тільки для салату з капусти, але і практично для будь-якого салату зі свіжих овочів, а також для заправки вареної картоплі або рису. Дуже проста і швидка в приготуванні!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 91 % 53 г
вуглеводи 9 % 5 г
480 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити заправку з салату з капусти? Підготуйте необхідні продукти. Рослинна олія не буде піддаватися термообробці, тому краще всього використовувати нерафіновані олії, з яскравим запахом: оливкова, соняшникова, можливо навіть Рижикова або кунжутне. Оцет використовуйте яблучний 6-9% (або будь - який інший фруктовий-виноградний, винний, смородиновий) або ж замініть його на рисовий оцет з японської кухні.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У посуді для приготування заправки ( найкраще підійде скляна або керамічний посуд) змішайте рослинне масло і оцет.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте лимонний сік. З лимона нам знадобиться тільки сік, тому можна взяти і готовий лимонний сік фабричного виробництва. Візьміть 1 ст.ложку готового соку лимона. Якщо ж ви будете вичавлювати сік безпосередньо з лимона, попередньо добре помийте його гарячою водою, - так лимон віддасть соку більше. Щоб кісточки не потрапили в заправку, скористайтеся дрібним ситом невеликого розміру.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посоліть заправку. Я використовую звичайну морську сіль крупного помелу, але на свій смак можна додати і сіль з ароматичними добавками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте цукор. Цукор також у мене звичайний білий, але його можна замінити і тростинним, і кокосовим цукром.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник почистіть, подрібніть і також додайте в заправку. Я пропустила часник через прес, але можна подрібнити його ножем або натерти на дрібній тертці. При відсутності свіжого часнику можна використовувати часниковий порошок.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ви також можете додати в заправку якісь улюблені трави або приправи: подрібнений кріп, кінзу і базилік, гілочку чебрецю або розмарину. А хтось просто захоче додати гостроти у вигляді меленого або свіжого перцю чилі. Орієнтуйтеся на свій смак! Перемішайте заправку до однорідного стану!

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зробіть салат з капусти.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте капустяний салат з нашої ароматної заправкою. Смачного!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал / 100г

Схожі рецепти