Терпуг на мангалі

чудове блюдо для зустрічей з друзями на природі! Коли набридають шашлики, ми запікаємо рибу. Виходить дуже смачно! Спробуйте! Терпуг ідеально для цього підходить.
eleneAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 85 % 17 г
жири 15 % 3 г
вуглеводи 0 % 0 г
100 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

1. Вимийте і почистіть рибу, видаліть нутрощі і зябра.

2. Розстеліть на столі фольгу, викладіть на неї рибу (на кожну рибу - відріз фольги).

3. Вимийте і дрібно порубати зелень.

4. Вичавіть сік з лимона і збризніть їм рибу з усіх боків, а м'якоть лимона поріжте і покладіть до зелені.

5. Почистіть зубчики часнику, подрібніть їх (можна вичавити через прес), додайте також в миску.

6. Рибу натріть і всередині, і зовні сіллю і спеціями.

7. Перемішайте вміст миски і викладіть його всередину кожної тушки.

8. Гарненько загорніть фольгу, викладіть на решітку мангала.

9. Готуйте рибу до готовності - на цій піде приблизно 20 хвилин.

і пригощайтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Терпуг - 102   ккал/100г

Схожі рецепти