курча тютюну на грилі

смачна альтернатива шашлику! Мінімум зусиль! Грузинська кухня полюбилася мені давно. Різноманітність в приготуванні м'яса підкуповує своєю простотою і невигадливістю. Особливо це стосується курчати тютюну. Ніжне м'ясо, хрустка скоринка, запашний аромат – ось головні особливості цього грузинського страви, приготованого на грилі.
АнюткаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 17 г
жири 43 % 17 г
вуглеводи 15 % 6 г
220 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год 50 хв

всього пару нескладних кроків, і ви будете насолоджуватися неповторною стравою:
1. Оброблену курячу тушку миємо й розрізаємо вздовж грудки, щоб вона розкрилася, немов книжка.
2. Натираємо курку сіллю і часником, перекладаємо в глибоку миску і щедро поливаємо соєвим соусом. Зверху присипаємо приправою і залишаємо, щоб м'ясо наситилося ароматом і замаринувалося.
3. Через дві години розміщуємо тушку на решітці мангала, закріплюємо.
4. Важливий момент-стежимо, щоб на вугіллі не з'являвся вогонь, при його появі скроплюємо вугілля водою.
смажимо курчати тютюну до появи ароматної золотистої скоринки, і, не зволікаючи, приступаємо до трапези.

їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал / 100г
  • Курка II категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти