склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Перш ніж взятися за морепродукти, поставимо каструлю з водою (її кількість – за інструкцією) кип'ятити і приготуємо потрібну кількість макаронів.
Крок 2:
Виймемо з морозилки морепродукти, в нашому випадку це був морський коктейль, в якому було всього потроху. Нехай розморожується, але природним шляхом, а не в воді. Бажано, щоб до варіння макаронів вони вже були розморожені.
Крок 3:
Вода закипіла? Підсолити її капніть трохи оливкового масла, підсолити за інструкцією і присмачити її, якщо є, італійськими травами або іншими спеціями, і відправте туди макарони.
Крок 4:
Паралельно на другу конфорку поставимо сковороду. Наллємо в неї масло і виставимо маленький вогонь. А поки наріжемо цибулю порей улюбленим форматом.
Крок 5:
Нашинкуем тонкою соломкою перець болгарський.
Крок 6:
Точно так настругати і цукіні.
Крок 7:
Як тільки масло нагріється, опускаємо в нього і морепродукти, і цибулю з перцем, і соломкою нарізаний часник. Смажимо, не забуваючи перевертати. На це піде хвилин 10, не більше.
Крок 8:
Паралельно натремо на дрібній тертці сир Пармезан.
Крок 9:
Зіллємо воду з готових макаронів, всиплемо сюди вміст сковороди і сир. Робимо все швидко, перемішуючи. Капніть прямо сюди трохи оливкового масла і перемішайте.
і ще поради
макарони варимо за інструкцією, але вони повинні бути з твердих сортів пшениці.
перед смаженням відіжміть морепродукти, якщо ви їх розморожували.
не смажте морепродукти довго, інакше вони стануть твердими.
якщо у вас немає чогось з овочів, запропонованих в рецептурі, замініть їх на інші, дотримуючись пропорції.
можна в кінці додати вершки і трохи все протушкувати, але сир кладіть тільки в кінці.
не варіть макарони з морепродуктами про запас, краще на один прийом.
можна готову страву посипати і зверху натертим сиром або зеленню, а під час готування додати гострий перець чилі, наприклад, за смаком.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г
- Морський коктейль - 95 ккал/100г