макарони з морепродуктами

макарони з морепродуктами – незабутньо смачно і просто! Це самостійне блюдо, а не гарнір до чогось. Ідеальне друга страва для будь – якого дня і приводу-в піст, будні і для святкового меню. Подають з різними соусами-і домашнього приготування, і магазинними - тільки в гарячому вигляді. Під нього подають сухе біле вино.
wellaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 11 г
жири 39 % 18 г
вуглеводи 37 % 17 г
270 ккал
ГІ: 12 / 88 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Перш ніж взятися за морепродукти, поставимо каструлю з водою (її кількість – за інструкцією) кип'ятити і приготуємо потрібну кількість макаронів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Виймемо з морозилки морепродукти, в нашому випадку це був морський коктейль, в якому було всього потроху. Нехай розморожується, але природним шляхом, а не в воді. Бажано, щоб до варіння макаронів вони вже були розморожені.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вода закипіла? Підсолити її капніть трохи оливкового масла, підсолити за інструкцією і присмачити її, якщо є, італійськими травами або іншими спеціями, і відправте туди макарони.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Паралельно на другу конфорку поставимо сковороду. Наллємо в неї масло і виставимо маленький вогонь. А поки наріжемо цибулю порей улюбленим форматом.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нашинкуем тонкою соломкою перець болгарський.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Точно так настругати і цукіні.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Як тільки масло нагріється, опускаємо в нього і морепродукти, і цибулю з перцем, і соломкою нарізаний часник. Смажимо, не забуваючи перевертати. На це піде хвилин 10, не більше.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Паралельно натремо на дрібній тертці сир Пармезан.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зіллємо воду з готових макаронів, всиплемо сюди вміст сковороди і сир. Робимо все швидко, перемішуючи. Капніть прямо сюди трохи оливкового масла і перемішайте.

і ще поради

макарони варимо за інструкцією, але вони повинні бути з твердих сортів пшениці.

перед смаженням відіжміть морепродукти, якщо ви їх розморожували.

не смажте морепродукти довго, інакше вони стануть твердими.

якщо у вас немає чогось з овочів, запропонованих в рецептурі, замініть їх на інші, дотримуючись пропорції.

можна в кінці додати вершки і трохи все протушкувати, але сир кладіть тільки в кінці.

не варіть макарони з морепродуктами про запас, краще на один прийом.

можна готову страву посипати і зверху натертим сиром або зеленню, а під час готування додати гострий перець чилі, наприклад, за смаком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г

Схожі рецепти