Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з курячої грудки, кукурудзи, огірка і яєць? Підготуйте продукти. Грудку і яйця попередньо відваріть і остудіть. Огірок помийте, з банки з кукурудзою злийте рідину. Майонез ви можете зробити самі, домашній. Або використовувати суміш майонезу і сметани 1:1.
Крок 2:
Куряче філе попередньо відваріть. Як варити куряче філе? Доведіть до кипіння воду в каструлі, опустіть в неї м'ясо. Додайте сіль. Варіть курку 30 хвилин при слабкому кипінні на невеликому вогні. Потім філе охолодіть і наріжте невеликими кубиками.
Крок 3:
Огірок наріжте такими ж кубиками середнього розміру. Обов'язково спробуйте огірок перед нарізкою, чи не гірчить він — такий огірок зіпсує все блюдо. Якщо шкірка у огірка груба і жорстка, зріжте її.
Крок 4:
Відваріть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця наріжте знову на кубики.
Крок 5:
Візьміть велику плоску тарілку. У центр поставте соусник з майонезом (або сумішшю майонезу і сметани). Викладіть всі інгредієнти сегментами, розділивши тарілку на 4 частини. Подавайте салат до столу. Змішують салат безпосередньо за столом. Смачного!
цей салат можна викласти шарами, використовуючи кулінарне кільце. Послідовність шарів така: курка-огірок-кукурудза-яйця. Кожен шар промажте майонезом.
Можете додати в салат сіль, незважаючи на майонез, мені здалося, що вона потрібна. Дивіться на свій смак.
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г