Салат куряча грудка Кукурудза огірок яйце

з самих звичайних продуктів, ефектний і красивий! Салат з курячої грудки, кукурудзи, огірка і яєць — дуже простий, швидкий, з оригінальною подачею. У ньому інгредієнти не змішуються, а викладаються окремо на тарілку. На святковому столі салат користується попитом!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 12 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 16 % 4 г
145 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з курячої грудки, кукурудзи, огірка і яєць? Підготуйте продукти. Грудку і яйця попередньо відваріть і остудіть. Огірок помийте, з банки з кукурудзою злийте рідину. Майонез ви можете зробити самі, домашній. Або використовувати суміш майонезу і сметани 1:1.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе попередньо відваріть. Як варити куряче філе? Доведіть до кипіння воду в каструлі, опустіть в неї м'ясо. Додайте сіль. Варіть курку 30 хвилин при слабкому кипінні на невеликому вогні. Потім філе охолодіть і наріжте невеликими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірок наріжте такими ж кубиками середнього розміру. Обов'язково спробуйте огірок перед нарізкою, чи не гірчить він — такий огірок зіпсує все блюдо. Якщо шкірка у огірка груба і жорстка, зріжте її.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відваріть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця наріжте знову на кубики.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьміть велику плоску тарілку. У центр поставте соусник з майонезом (або сумішшю майонезу і сметани). Викладіть всі інгредієнти сегментами, розділивши тарілку на 4 частини. Подавайте салат до столу. Змішують салат безпосередньо за столом. Смачного!

цей салат можна викласти шарами, використовуючи кулінарне кільце. Послідовність шарів така: курка-огірок-кукурудза-яйця. Кожен шар промажте майонезом.

Можете додати в салат сіль, незважаючи на майонез, мені здалося, що вона потрібна. Дивіться на свій смак. 

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти