яловичина смажена з грибами шиітаке і овочами

смачний обід або вечерю за 20 хвилин? Легко! Одне з моїх улюблених страв корейської кухні. Чи не гостре, але з багатим смаком. Готується дуже легко і швидко і виходить неймовірно смачним. Спробуйте приготувати!
nordiaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 23 % 5 г
вуглеводи 41 % 9 г
92 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Сушені шиітаке замочити в теплій воді приблизно на 1 годину. Гриби повинні набрякнути і стати м'якими.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яловичину нарізати тонкими пластинами і потім нарізати на великі кубики. Зазвичай я використовую м'якоть стегна.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква нарізати тонкими смужками і потім нарізати на великі шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю нарізати тонкими півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зубчик часнику розчавити ножем і потім дрібно нарубати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Злити воду і віджати гриби. Потім нарізати гриби тонкими слайсами.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У курячий бульйон додати одну столову ложку кукурудзяного крохмалю і добре перемішати до однорідності. Якщо немає кукурудзяного крохмалю, то можна використовувати картопляний крохмаль. Цього разу курячого бульйону під рукою не виявилося, тому я використовувала бульйонний кубик. :)

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розігріти сковороду на сильному вогні і додати одну столову ложку кунжутного масла (можна використовувати і соняшникова, якщо немає кунжутного). Викласти нарізану яловичину на сковороду і обсмажити протягом двох хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім додати до яловичини дрібно нарізаний часник і обсмажити близько однієї хвилини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Після цього додаємо шиітаке в сковороду і смажимо все також на сильному вогні близько двох-трьох хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викладаємо цибулю і моркву і обсмажуємо, періодично помішуючи протягом двох-трьох хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Вливаємо соєвий соус і перемішуємо. Потім додаємо сіль і перець за смаком і перемішуємо. Будьте акуратніше з сіллю, так як в рецепті є соєвий соус, і до того ж, якщо ви розводили курячий бульйон з кубика, то солі потрібно мінімальна кількість або ж зовсім не знадобиться. Якщо ви використовували бульйонний кубик для приготування бульйону, то краще додати сіль десь до кінця приготування, щоб спочатку спробувати на смак блюдо і вирішити чи потрібна сіль.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Вливаємо курячий бульйон, змішаний з кукурудзяним крохмалем, злегка перемішуємо.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Зменшуємо вогонь до слабкого і готуємо ще хвилин п'ять-сім поки бульйон не загусне. Ви можете потримати на вогні довше, дивіться як вам подобається більше - чим довше тримаємо на вогні, тим менше бульйону (підливи).

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Готову страву подаємо з вареним рисом.

я рекомендую використовувати рис сорту "жасмин" або простий жасминовий. Він дуже ароматний і ідеально поєднується з азіатськими стравами.
Просто залийте рис в пропорціях 1: 1 доведіть до кипіння, зменшіть вогонь на найменший, накрийте кришкою і варіть хвилин 10-15, потім зніміть з вогню (кришку не відкривати) і дайте постояти хвилин 5-10. Рис не солити!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шиітаке - 34   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал / 100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти