зелена спаржа на вугіллі на мангалі

неймовірно смачне і дуже корисне блюдо на мангалі! Намічається мангал, шашлики і дружні посиденьки на природі? Спробуйте приготувати зелену спаржу на вугіллі. Вона послужить прекрасним доповненням до м'яса, картоплі і до всього, що можна приготувати на пікніку!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 81 % 13 г
вуглеводи 13 % 2 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте насамперед всі інгредієнти, які вам знадобляться. Кількість всіх компонентів в рецепті вказано випадковим чином. Масло я використовувала базилікове і часникове, можна взяти звичайне рослинне, оливкова або рапсове.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Біля основи спаржі зріжте товсті стеблинки приблизно 1,5-2 сантиметри. Обполосніть спаржу під проточною водою і обсушити паперовими серветками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зручніше буде маринувати стеблинки в глибокій широкій посудині. Я використовувала скляну форму для запікання. Викладіть спаржу в форму, полийте зверху маслом(масла можна налити трохи більше або ж навпаки трохи менше), злегка посоліть.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Далі йде черга спецій і приправ. Їх ви можете взяти абсолютно будь-які, кількість так само регулюйте на свій смак. Я використовувала в цей раз часниковий порошок, червону солодку мелену паприку і сухий базилік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Акуратно перемішайте все стеблинки, щоб не поламати їх за допомогою ложки або руками. Я перемішувала руками в гумових рукавичках, дуже зручно і швидко.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Разом зі спаржею можна посмажити на вугіллі і інші овочі, такі як кабачки, печериці, помідори черрі та ін. Ми в цей раз вирішили доповнити спаржу солодким перцем. Його так само облили маслом і посипали спеціями.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Залиште овочі маринуватися буквально 5-10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розпаліть мангал і дочекайтеся, поки прогорять дрова. Надішліть спаржу за допомогою щипців або вилки на прогріту на вугіллі грати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Обсмажуйте овочі близько п'яти хвилин на мангалі. Через деякий час перевертайте спаржу за допомогою щипців, щоб вона рівномірно приготувалася.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли на овочах з'явиться апетитна рум'яна кірочка, значить вони готові. Зазвичай на обсмажування спаржі та інших овочів не йде багато часу(у мене пішло близько чотирьох-п'яти хвилин). Готовність можна перевірити, проткнув спаржу біля основи кінчиком ножа.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Спаржа готова, можна подавати до столу!

Час приготування на вугіллі залежить від того, який жар в мангалі. Якщо у вас більш молоді стеблинки спаржі(а вони і в сирому вигляді значно м'якше і ніжніше більш зрілих), то час приготування може зменшитися.
Зрілі стеблинки будуть готуватися трохи довше.

така спаржа дуже смачна як в гарячому, так і в холодному вигляді!

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Спаржа Зелена - 25   ккал/100г

Схожі рецепти