Салат з консервованим тунцем, кукурудзою і яйцем

просте в приготуванні святкове блюдо! Вдалий рецепт приготування ніжного і збалансованого салату на святковий стіл, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїм чудовим смаком!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 22 % 4 г
102 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування смачного святкового збалансованого салату готуємо необхідні продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нариваємо руками, або нарізаємо ножем п'ять-шість листя салату і викладаємо в об'ємну миску, після чого заправляємо їх соком половини лимона.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладаємо в миску одну третю частину банки консервованої кукурудзи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізаємо довільної соломкою один середній огірок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладаємо нарізаний соломкою огірок в миску.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізаємо невеликими шматочками два помідори.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладаємо нарізані помідори в загальну миску.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розрізаємо навпіл шість перепелиних яєць, після чого досить дрібно нарізаємо на свій смак базилік з петрушкою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладаємо в миску нарізану зелень і додаємо до смаку чорний перець.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо в миску за смаком сіль.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Добре перемішуємо між собою всі інгредієнти в мисці.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Заправляємо салат використовуючи сорок мілілітрів оливкової олії.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Розкладаємо салат порційно по салатниці.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Прикрашаємо салат зверху перепелиними яйцями.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Викладаємо в кожну салатницю по центру шматочки консервованого тунця.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Подаємо приготований оригінальний салат з соковитим тунцем і яйцем на святковий стіл.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Ну дуже простий рецепт салату з тунцем і кукурудзою на святковий стіл! Смачно, ситно і зовсім недорого-оригінальний салат з соковитим тунцем і яйцем! Пропоную всім приготувати апетитний салат з тунцем консервованим. Він ніжний, збалансований, тому обов'язково сподобається вашим близьким. Щоб готувати такі смачні салати, потрібно тільки знати їх рецепти і дотримуватися пропонованих пропорцій інгредієнтів. Цей святковий салат буде найпопулярнішою стравою на столі у кожної господині! Ну дуже простий рецепт! Їмо вдома, готуємо вдома! Хочеш навчитися готувати смачно?! Підписуємося на наш кулінарний канал-кухня з Оленою!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал / 100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти