королівські креветки на грилі

Креветки активно вживають під час білкової дієти. Морепродукти дуже корисні для здоров'я дорослих і дітей. Вони містять вітаміни, корисні мікроелементи, жирні кислоти омега-3, йод і багато білка. Саме тому дієтологи і лікарі рекомендують всім включати в свій раціон дари моря. Це рецепт середземноморської кухні. Готуються креветки просто і швидко, основний час займає етап підготовки, але результат того вартий..Креветки виходять ніжними і соковитими, цей маринад дуже вдалий. Втім, спробуйте самі !
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 15 г
жири 53 % 19 г
вуглеводи 6 % 2 г
230 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати продукти. Креветки розморозити при кімнатній температурі або в холодильнику, не виймаючи з пакета. Якщо передбачається готування на відкритому вогні, краще брати повністю сирі креветки природного сірого кольору і по можливості однакового великого розміру.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Креветки на грилі можна готувати не очищаючи від панцира, необхідно тільки промити їх.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розморожені креветки промити, видалити голову, очистити від панцира, залишивши хвостик. Після цього надріжте їх на спині і видаліть темну кишкову вену /вона дасть гірчинку/.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Готуємо МАРИНАД. Часник, розмарин і чебрець подрібнити. Я перетираю, додавши трішки солі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На дно широкої ємності викласти перетерту кашку, додати 6ст.л. масла, добре все розмішати. Потім викласти креветки в панцирі, бажано в один шар. Зовсім трохи присолити і трішки посипати сух. спеції для риби. Дбайливо перевернути креветки, і повторити процес зі спеціями. Залишити маринуватися на 20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Аналогічно вчинити з очищеними креветками, але маринувати 15 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розігріти гриль або сковороду-гриль до середньо-сильного спека. Спочатку викладаємо очищені креветки / вони маринуються швидше/, обсмажуємо їх 1,5-2 хвилини з кожного боку. Викладати можна як окремо, так і насадивши на шпажки. Готові креветки втрачають прозорість і набувають золотисто-помаранчевий колір, і стають майже в два рази менше початкового розміру.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім приступаємо до обсмажуванні креветок в панцирі, по 3-4 хвилини кожну сторону, до яскраво-оранжевого кольору. Якщо будете готувати довше, то м'ясо стане гумовим і жорстким. При обсмажуванні на відкритому вогні, на мангалі, готуємо також, тільки викладаємо на решітку.

для цієї страви слід взяти великі екземпляри цих ракоподібних. Звичайно, можна використовувати і дрібні, але необхідно враховувати той факт, що в процесі приготування вони стануть ще менше. Креветки попередньо необхідно очищати, але можна і залишати в панцирі. Так, вони збережуть соковитість і свій неповторний смак.
купуючи креветки для смаження на решітці, розраховуйте так, щоб на одну людину довелося не менше 150 грам морепродуктів.
подаємо креветки королівські або тигрові з шматочком лимона, соусом для морепродуктів, з холодним пінним пивом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Королівські креветки - 87   ккал/100г

Схожі рецепти