щі з тушонкою зі свіжої капусти

смачне і ситне перша страва для сімейного обіду! Щи з тушонкою зі свіжої капусти хороші тим, що на них йде зовсім небагато часу. Для додання ж супу кислинки я використовую помідори і томатну пасту.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 50 % 5 г
вуглеводи 30 % 3 г
63 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити щі з тушонкою і свіжою капустою? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. Овочі: цибуля, морква, картопля очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень. З качана капусти зніміть 2-4 верхніх листочка. Вони не знадобляться. Тушонку можна брати з будь-якого виду м'яса. Я буду використовувати тушонку зі свинини.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю налийте необхідну кількість води, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Очищену картоплю наріжте невеликими шматочками. Свіжу капусту тонко наріжте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У киплячу воду додайте підготовлену картоплю і капусту. Залиште варитися на 20 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час займіться засмажкою з овочів. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте трохи рослинного масла. Викладіть цибулю і моркву і обсмажте пару хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори помийте, розріжте на дві частини і видаліть плодоніжки. Наріжте помідори кубиками і додайте в сковороду до овочів. Слідом додайте пару ложок томатної пасти. Все перемішайте і обсмажуйте ще 3-4 хвилини. За цей час помідори пустять сік і стануть м'які.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готову овочеву зажарку викладіть в каструлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    М'ясну тушонку з банки викладіть на гарячу сковороду і прогрійте, щоб вона розтанула.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть тушонку в каструлю. Для аромату додайте лавровий лист. За смаком додайте сіль і спеції. Проваріть все разом ще пару хвилин і зніміть каструлю з вогню. Накрийте кришкою і дайте настоятися хвилин 10-15.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Щі з тушонкою і свіжою капустою готові! Налийте в підготовлені тарілки і подавайте до столу. За бажанням можна додати сметану і свіжу зелень. Смачного!

для приготування щей замість води можна використовувати м'ясний або овочевий бульйон.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал / 100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал/100г

Схожі рецепти