Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з м'ясом, грибами і огірками? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. М'ясо для салату можете вибирати на свій смак. Це може бути яловичина, як у мене або свинина. Головне, щоб вибране вами м'ясо після варіння було м'яким, соковитим, нерізиновим. Для мене ідеальний вибір - яловича гомілка на кістці або без неї.
Крок 2:
Яловичину попередньо відваріть до готовності з додаванням солі, запашного перцю і лаврового листя. Готове м'ясо остудіть і наріжте невеликими шматочками. Якщо хочете подати салат в теплому вигляді, нарізану шматочками яловичину поверніть в гарячий бульйон і додайте в салат безпосередньо перед змішуванням всіх інгредієнтів.
Крок 3:
Печериці вимийте, обсушити і наріжте пластинками.
Крок 4:
У сковороді розігрійте олію, викладіть гриби і обсмажте, періодично помішуючи, до легкого золотистого кольору. При бажанні гриби можете злегка посолити і поперчити. Готові печериці приберіть з вогню і охолодіть. Якщо хочете подати салат в теплому вигляді, печериці краще обсмажувати в останню чергу, коли інші інгредієнти будуть нарізані.
Крок 5:
Болгарські перці вимийте, видаліть плодоніжки, м'якоть наріжте невеликими довгастими шматочками або соломкою.
Крок 6:
Помідори вимийте, обсушити і наріжте не дуже великими скибочками. Так як у мене помідори невеликі, я взяла 4 штуки. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
Крок 7:
Солоні огірки наріжте кружальцями. Солоні огірки можете замінити на мариновані або свіжі.
Крок 8:
Тепер, коли всі основні інгредієнти підготовлені, приготуйте заправку. Винний оцет можете замінити на яблучний, або взагалі його не додавати. Для додання заправці солодкуватої нотки, можете додати в неї 1 ч.л. меду.
Крок 9:
Часник очистіть і натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес.
Крок 10:
У мисочці з'єднайте рослинне масло, винний оцет, лимонний сік, часник, сіль, перець і ретельно все збийте. Рослинна олія повинна з'єднатися з усіма іншими інгредієнтами.
Крок 11:
У салатнику з'єднайте овочі і м'ясо.
Крок 12:
Полийте салат заправкою і акуратно перемішайте, намагаючись не придушити помідори. Смачного!
низькокалорійні салати з м'ясом і свіжими овочами з заправками на рослинній олії замість майонезу завжди будуть популярні. Пропонуємо рецепт такого простого і ситного салату, який завдяки красивому зовнішньому вигляду підійде і до святкового столу.
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал / 100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал / 100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Солоні огірки - 11 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г